Vorgehen

Sie stehen als Athlet und Kunde im Mittelpunkt. Um einen sauberen und individualisierten Prozess der Trainingsplanung zu gewährleisten, gehen wir nach den folgenden vier Schritten vor:

1. Screening

In einem ersten Schritt eruieren wir Ihre IST-Situation. Wir ermitteln die leistungsrelevanten Parameter und erstellen daraus ein einfaches Stärken-Schwächenprofil. Wir legen klare Zielsetzungen fest und definieren mit Ihnen den Weg dorthin.

2. Planung

Aufgrund Ihrer Daten und Ihren verfügbaren Zeiten erstellen wir einen auf Sie zugeschnittenen Trainings- und bei Bedarf Ernährungsplan. Dieser wird mit dem Onlinetrainingstool AZUM erstellt. Damit garantieren wir klare und detaillierte Abläufe der Trainings und können die Betreuung sehr individuell gestalten.

3. Umsetzung

Anhand eines klar strukturierten und einfach zu interpretierenden Trainingsplans trainieren Sie selbständig und tauschen sich regelmässig mit uns aus. Sie können immer online auf Ihren aktuellen Plan zugreifen, ihn jedoch bei Bedarf auch ausdrucken. Ein detailliertes Monitoring ist gewährleistet, so dass Sie schnell und effektive Fortschritte erzielen können.

4. Evaluation

Was ist gut gelaufen? Was hätte man besser machen können? Wir überprüfen nach jedem Monat die Situation und passen die Pläne der Entwicklung an. Ihr festgelegtes Hauptziel soll dabei nicht aus den Augen verloren werden.


Preisübersicht

*Monatsplanung, erster Monat

inkl. Screening und Onlinetrainingsplanung
CHF 350.-

*Monatsplanung, jeder weitere Monat

inkl. Onlinetrainingsplanung
CHF 280.-

Die *Monatsplanung umfasst folgende Leistungen:

Zugriff auf AZUM-Sytsem
Individuelle Trainingsplanung
2 – 5 Wochenrhythmus, je nach Phase des Trainings
Makroplanung
Austausch mit Coach via WhatsApp oder Telefon
Spezifische Ernährungsinformationen
Wettkampfplanung
Integration von Leistungsdiagnostiken
Vorgaben von Watt, Puls und Pace für die jeweilige Disziplin
Analyse der Trainingsdaten auf Strava
Feldtests für Rad und Laufen sofern sinnvoll

Die Trainingsplanung kann monatlich unterbrochen oder gekündigt werden.
Gerne planen wir Ihnen kostenfrei auch eine Probetrainingswoche!